Ci siamo! Finalmente \u00e8 arrivata l\u2019estate con tutto il suo splendore! <\/p>\n\n\n\n
Mare, montagna, lago, citt\u00e0 d\u2019arte\u2026sicuramente anche tu avrai in programma le vacanze o delle gite per riposarti un po\u2019. <\/p>\n\n\n\n
E con le vacanze arriva anche il grande dilemma\u2026e la dieta<\/strong>? <\/p>\n\n\n\n Durante l\u2019estate \u00e8 molto importante non perdere di vista la forma fisica. La voglia di mandare in vacanza anche la dieta \u00e8 fortissima ma, ci dispiace ammetterlo, \u00e8 la scelta sbagliata. <\/p>\n\n\n\n Le motivazioni per cui \u00e8 importante restare in forma anche d\u2019estate<\/strong>, sono fisiologiche e psicologiche. <\/p>\n\n\n\n Le vogliamo analizzare pi\u00f9 da vicino?<\/p>\n\n\n\n Durante l\u2019estate l\u2019organismo si adatta alle temperature elevate innescando un processo di regolazione termica con la sudorazione. Questo comporta un\u2019ovvia perdita di liquidi<\/strong> che deve essere bilanciata con una corretta idratazione, ma che deve essere favorita anche con l\u2019alimentazione. <\/p>\n\n\n\n Il caldo pu\u00f2 generare anche vasodilatazione.<\/strong> La maggiore dilatazione dei vasi sanguigni superficiali, determina un aumento della sensazione di calore e, nuovamente, a una maggiore sudorazione.<\/p>\n\n\n\n Il corpo spesso reagisce al caldo con degli adattamenti cardiorespiratori,<\/strong> per esempio aumentando la frequenza cardiaca e la ventilazione polmonare per garantire un adeguato apporto di ossigeno ai tessuti. <\/p>\n\n\n\n \u00c8 quindi evidente che il nostro corpo, oltre che essere esposto a delle bellissime vacanze, \u00e8 esposto anche a uno stress non indifferente. E per questo “devi” restare in forma! <\/p>\n\n\n\nCosa succede al corpo durante l\u2019estate?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n