{"id":4272,"date":"2022-05-06T09:30:48","date_gmt":"2022-05-06T07:30:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/blog\/?p=4272"},"modified":"2023-07-03T12:14:37","modified_gmt":"2023-07-03T10:14:37","slug":"ho-bisogno-di-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/blog\/ho-bisogno-di-energia\/","title":{"rendered":"Ho bisogno di energia!\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Che stanchezza\u2026hai ancora un sacco di cose da fare oggi, ma se fosse per te andresti solo a dormire.<\/p>\n\n\n\n

Il punto \u00e8 che quando ti sveglierai\u2026la stanchezza sar\u00e0 ancora l\u00ec a farti compagnia. <\/p>\n\n\n\n

Questa brutta sensazione \u00e8 legata al maggior bisogno di energia che il tuo corpo potrebbe accusare in determinati momenti dell\u2019anno, in periodi particolarmente intensi o per fisiologici cali di forza legati alla menopausa<\/strong>, al post parto, all\u2019et\u00e0 o a una dieta<\/strong> che stai seguendo. <\/p>\n\n\n\n

Altre cause possono essere dovute allo stress sul lavoro, ai molti impegni familiari o al cambio di stagione. <\/p>\n\n\n\n

Le motivazioni per cui si pu\u00f2 accusare molta stanchezza sono diverse, ma il risultato \u00e8 lo stesso: non ce la fai pi\u00f9. <\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e8 siamo stanchi? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La stanchezza che si protrae per un lungo periodo deve essere prima di tutto valutata da un medico per escludere rilevanti problemi di salute. Infatti si pu\u00f2 essere molto stanchi per problemi alla tiroide, al fegato, per anemia o per importanti carenze nutrizionali che devono essere riequilibrate. <\/p>\n\n\n\n

Un\u2019altra motivazione pu\u00f2 essere rintracciata nello stile di vita: vai a dormire sempre tardi? Non riesci a \u201cstaccare\u201d dai problemi quotidiani e per questo dormi male e poco? Sei in sovrappeso e il tuo sonno \u00e8 turbato dalle apnee notturne? Mangi molto la sera rallentando la digestione? Fai troppa o troppo poca attivit\u00e0 fisica? <\/p>\n\n\n\n

Porsi queste domande ti permetter\u00e0 di avere un quadro migliore della situazione e di mettere in atto le strategie per migliorarla. <\/p>\n\n\n\n

Il tuo tempo \u00e8 prezioso non puoi perderlo a causa della stanchezza<\/strong>!  <\/p>\n\n\n\n

Come recuperare energia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se il tuo medico non ha rilevato nulla di \u201canomalo\u201d, molto probabilmente l\u2019affaticamento che accusi<\/strong> pu\u00f2 essere eliminato con qualche attenzione allo stile di vita, al tuo regime alimentare e a colmare delle carenze nutrizionali, magari dovute al percorso dimagrante che stai seguendo, con un integratore specifico. <\/p>\n\n\n\n

Sappiamo che rivedere questi aspetti potrebbe sembrarti faticoso nella fatica, ma ti diamo delle dritte importanti per recuperare energia e forza fisica. <\/p>\n\n\n\n

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5 modi per combattere la stanchezza cronica <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Assicurati un riposo tranquillo<\/strong> in una camera ordinata e rilassante. Dormi le ore sufficienti a ristorarti. Se \u00e8 un periodo carico di impegni, sforzati di andare a dormire alla stessa ora, giover\u00e0 al tuo risveglio. Non tenere la TV , il pc o lo smartphone in camera. La tua stanza sar\u00e0 la stanza solo per \u201cdormire\u201d e riposerai meglio. <\/p>\n\n\n\n

Trova dei momenti di relax.<\/strong> Cerca di staccare la spina dagli impegni quotidiani e regalati dei piccoli momenti di benessere: una passeggiata, un incontro con gli amici o un bagno caldo. Ritagliarti del tempo, anche breve, solo per te ti permetter\u00e0 di ricaricarti. <\/p>\n\n\n\n

Fai attivit\u00e0 fisica, anche dolce e leggera<\/strong>, tutti i giorni se riesci. Approfitta di ogni occasione per muoverti: una camminata di venti minuti, le scale, due passi in pausa pranzo, la spesa sotto casa. Il movimento fa bene al sistema nervoso e aiuta a diminuire lo stress che pu\u00f2 causare stanchezza. Vedrai che recupererai pi\u00f9 facilmente capacit\u00e0 di attenzione e di concentrazione perch\u00e9 l\u2019attivit\u00e0 fisica riduce la stanchezza mentale <\/p>\n\n\n\n

Segui una dieta varia ed equilibrata<\/strong> per garantire al tuo corpo l\u2019apporto dei micronutrienti di cui hai bisogno. I cibi da prediligere sono frutta e verdura, proteine del pesce e della carne bianca, fibre da carboidrati integrali. <\/p>\n\n\n\n

Ma pu\u00f2 non bastare<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Ci sono fasi della vita in cui il tuo corpo richiede un maggior apporto di alcune vitamine e sali minerali<\/strong> perch\u00e9 fa pi\u00f9 fatica ad assimilarli dall\u2019alimentazione. <\/p>\n\n\n\n

Come abbiamo detto pu\u00f2 essere a causa di un sovraccarico di impegni o difficolt\u00e0, ma anche in momenti delicati e stressanti per il corpo come la menopausa o durante una dieta ipocalorica o ipoglucidica.<\/p>\n\n\n\n

Per integrare questi preziosissimi micronutrienti alla tua alimentazione nel nostro shop abbiamo l’integratore Isocomplete Plus<\/a> <\/strong>multisalino e multivitaminico per affrontare i periodi di calo di energia.<\/p>\n\n\n\n

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Isocomplete plus per combattere stanchezza e recuperare energia <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Isocomplete plus \u00e8 un integratore alimentare multi-salino e multi-vitaminico<\/strong> che permette di assumere sali minerali, vitamine e antiossidanti in un’unica soluzione. <\/p>\n\n\n\n

Ne puoi assumere due bustine al giorno sciolte in mezzo litro d\u2019acqua. Una al mattino e una al pomeriggio. <\/p>\n\n\n\n

Semplice no? <\/p>\n\n\n\n

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