{"id":3878,"date":"2022-02-23T11:52:16","date_gmt":"2022-02-23T10:52:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/blog\/?p=3878"},"modified":"2024-09-12T17:45:04","modified_gmt":"2024-09-12T15:45:04","slug":"ma-perche-ho-sempre-fame-i-sintomi-della-fame-nervosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/blog\/ma-perche-ho-sempre-fame-i-sintomi-della-fame-nervosa\/","title":{"rendered":"Ma perch\u00e8 ho sempre fame? I sintomi della fame nervosa"},"content":{"rendered":"\n<p>Sono le due di notte, non riesci proprio a dormire e ti aggiri per la casa alla ricerca di qualsiasi biscotto ci sia negli armadietti\u2026 <em>Che ansia!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Sono gi\u00e0 le cinque del pomeriggio, sei in ufficio e non hai ancora finito quel lungo lavoro che devi inviare entro sera, non ce la fai pi\u00f9 e sei al quarto spuntino dopo pranzo\u2026 <em>Che nervoso!<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cos\u2019\u00e8 la fame nervosa<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c8 domenica, un\u2019altra domenica chiusi in casa, guardi un altro film e sei gi\u00e0 al quarto pacchetto di patatine. Uff\u2026 Che noia!<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco tre tipiche situazioni che chi soffre di fame nervosa ha sicuramente vissuto.<\/p>\n\n\n\n<p>La fame nervosa \u00e8 chiamata infatti anche <strong>emotional eating<\/strong>, fame emotiva appunto.<br>Questo concetto \u00e8 spesso accompagnato da quello di comfort food, cibo che ci consola.<\/p>\n\n\n\n<p>Niente di male, si potrebbe pensare. In fondo, cibo ed emozioni sono profondamente legati.<br>S\u00ec, ma fame-cibo-emozioni, dovrebbero essere in relazione tra loro per migliorare il nostro benessere, non per favorire atteggiamenti compulsivi nei confronti del cibo.<\/p>\n\n\n\n<p>La fame nervosa pu\u00f2 portare nel tempo a <strong>forti aumenti di peso<\/strong> e importanti problemi di salute, sia fisica che psicologica.<\/p>\n\n\n\n<p>La fame nervosa \u00e8 facilmente distinguibile dalla fame fisiologica.<br>La <strong>fame fisiologica<\/strong> \u00e8 ovviamente quella che scandisce normalmente le giornate tra colazioni, pranzi e cene ed eventualmente spuntini.<br>Certo, a tutti pu\u00f2 capitare di sgarrare dal solito regime quotidiano, per un aperitivo, una festa o per bisogno di pi\u00f9 cibo per un maggiore dispendio di energie fisiche o mentali. Ma la fame nervosa \u00e8 tutta un\u2019altra cosa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come riconoscere la fame nervosa<\/h2>\n\n\n\n<p>Di seguito abbiamo fatto un elenco di chiari <strong>sintomi della fame nervosa.<\/strong> Se temi di soffrirne ma non ne sei sicuro, leggi e spunta le situazioni in cui ti riconosci. Ne basta una per prendere in considerazione il problema e porvi rimedio.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La fame nervosa \u00e8 difficile da gestire, una volta che ci si \u00e8 abbuffati non ci si sente appagati, purtroppo l\u2019attacco di fame ingiustificato si ripresenter\u00e0 di l\u00ec a breve.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La fame nervosa pu\u00f2 portare a una scarsa autostima, infatti dopo aver ingurgitato cibo inutile, ci si sente in colpa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La fame nervosa \u00e8 subdola, si presenta con attacchi generalizzati a tutte le ore.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La fame nervosa si insinua nei nostri stati emotivi e ci convince di poterli placare con il cibo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La fame nervosa si manifesta come un atto compulsivo pi\u00f9 forte di noi, un impulso irrefrenabile a mangiare senza necessit\u00e0, a cui dobbiamo obbedire.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La fame nervosa \u00e8 come un raptus, in cui siamo guidati per cercare e ingoiare cibo, a volte anche cibo spazzatura, nonostante il nostro corpo non ne abbia alcun bisogno.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La fame nervosa ci porta a sgranocchiare continuamente, senza nemmeno rendercene conto. Se ci concentriamo scopriamo che mangiucchiamo continuamente perch\u00e9 probabilmente stiamo fronteggiando un\u2019emozione o una sensazione non del tutto gradita.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Fatto?<\/p>\n\n\n\n<p>Se ne hai spuntata anche solo una, hai gi\u00e0 capito che i comportamenti sbagliati nei confronti del cibo, se protratti per un lungo periodo, possono crearti seri problemi, di linea, di digestione, ma anche psicologici.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come risolvere il problema della fame nervosa<\/h2>\n\n\n\n<p>Se ritieni di soffrire di fame nervosa, puoi prendere in considerazione diverse soluzioni.<br>Prima di tutto parlane con il tuo nutrizionista o chiedi una <a href=\"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/contatti.php\">consulenza online<\/a> ai nostri esperti di Centro In Forma, sapranno indirizzarti verso il giusto percorso da intraprendere.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma non solo, Centro In Forma ha selezionato per te degli <strong>integratori fondamentali <\/strong>per contrastare la fame nervosa:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em><a href=\"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/integratore-if-serena-p113.php\">IF SERENA:<\/a><\/em><\/strong> integratore completo<br>-controlla il senso di fame<br>-mantiene il normale tono dell\u2019umore<br>-composto da un mix di ingredienti naturali: GRIFFONIA, RODIOLA e ZAFFERANO<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em><a href=\"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/integratore-if-sonno-p114.php\">IF SONNO:<\/a><\/em><\/strong> integratore completo<br>-favorisce il rilassamento e il sonno<br>-migliora il benessere mentale<br>-sostiene il regolare funzionamento cardiovascolare<br>-composto da un mix ingredienti naturali: VALERIANA, ESCOLZIA e BIANCOSPINO<\/p>\n\n\n\n<p>Da oggi puoi abbinare questi integratori con gustosissime tavolette al sapor di cioccolato , se vuoi ordinare la BOX FAME NERVOSA clicca&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/box-fame-nervosa-p360.php\">QUI<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Nella BOX FAME NERVOSA troverai :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>integratore IF serena 60 cps<\/li><li>Integratore IF sonno 30 cps<\/li><li>Tavoletta di cioccolato al latte \u2013 scatola 5 porzione da 47 g<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">ACQUISTA ORA LA <a href=\"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/box-fame-nervosa-p360.php\">BOX FAME NERVOSA<\/a> CLICCQ <a href=\"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/box-fame-nervosa-p360.php\" rel=\"nofollow\">QUI<\/a><\/mark><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/box-fame-nervosa-p360.php\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"640\" src=\"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/FAME-NERVOSA-BOX-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3926\" srcset=\"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/FAME-NERVOSA-BOX-1.png 640w, https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/FAME-NERVOSA-BOX-1-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Con questi <strong>integratori naturali<\/strong>, otterrai da subito ottimi benefici e maggiore controllo di eventuali attacchi di fame nervosa. Questo giover\u00e0 alla qualit\u00e0 delle tue giornate, ma anche a quella delle tue notti. Grazie agli integratori naturali di Centro In Forma, riposerai meglio, sarai pi\u00f9 rilassato e pi\u00f9 consapevole della tua alimentazione.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.centroinformabrescia.com\/contatti.php\">Contattaci<\/a> per parlare con i nostri esperti, per acquistare gli integratori e segui i consigli di <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/adele_specialista_if\/\">Adele<\/a> su Instagram.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"_form_2\"><\/div><script src=\"https:\/\/centroif.activehosted.com\/f\/embed.php?id=2\" type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\"><\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sono le due di notte, non riesci proprio a dormire e ti aggiri per la casa alla ricerca di qualsiasi biscotto ci sia negli armadietti\u2026 Che ansia! 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